Addominali e Spalle
Medio6 / 10
Addominali sospesi (roll-out su cinghie)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
67 esercizi trovati
Cosce, Glutei e Cardio
Medio6 / 10
Affondi camminati
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri e Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento dei muscoli della schiena su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Addominali
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui esterni
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale sdraiato sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Obliqui esterni
Addominali, Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Kettlebell Press
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Addominali e Cosce
Medio5 / 10
Bicicletta ad aria
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Bozzoli
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Cosce e Addominali
Buono8,5 / 10
Copenhagen plank dinamico su panca
- Muscolo principale
- Adduttori
Addominali
Basso3 / 10
Crunch (braccia sopra la testa)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch a terra
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch alla macchina a leva con gambe sollevate
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch alla macchina da seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con braccia sul petto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Kettlebell e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con peso su panca declinata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch con puleggia alta da seduti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch da seduti alla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch della puleggia in ginocchio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch della puleggia in piedi (barra supinata)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Crunch in piedi al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome