Bicicletta ad aria

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa.
2. Passaggio:2 Sollevare le gambe dal pavimento e piegare le ginocchia formando un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio:3 Porta il gomito destro verso il ginocchio sinistro e contemporaneamente raddrizza la gamba destra.
4. Passaggio:4 Ritorna alla posizione di partenza e ripeti il ​​movimento sull'altro lato, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro mentre raddrizzi la gamba sinistra.
5. Passaggio:5 Continua ad alternare i lati con un movimento di pedalata per il numero di ripetizioni desiderato.