ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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3 esercizi trovati

Glutei e Gambe

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Iperestensione a 45 gradi (focus gluteo)

Iperestensione a 45 gradi (focus gluteo)

Attrezzatura: Peso corporeo e Pesi liberi
Muscolo principale: Grande gluteo e Ischiocrurali

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Gambe

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Leg curl da sdraiato con manubri

Leg curl da sdraiato con manubri

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Ischiocrurali

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Gambe e Glutei

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Step-up al cavo

Step-up al cavo

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Quadricipiti e Grande gluteo

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