ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

Biblioteca degli esercizi

Trova esercizi per nome, attrezzatura e muscoli coinvolti. Scopri le istruzioni passo dopo passo e segui i tuoi progressi con Nemeo.

Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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195 esercizi trovati

Schiena

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Trazioni per le spalle

Trazioni per le spalle

Attrezzatura: Peso corporeo e Bilanciere
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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Braccia e Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Trazioni supinate, presa stretta

Trazioni supinate, presa stretta

Attrezzatura: Peso corporeo e Pesi liberi
Muscolo principale: Bicipiti e Gran dorsale

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Addominali e Cosce

Medio5 / 10

Dimostrazione animata di V-up alternato con fascia

V-up alternato con fascia

Attrezzatura: Peso corporeo e Elastico di resistenza
Muscolo principale: Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni

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