Trazioni per le spalle

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Afferrare la barra per trazioni con una presa alla larghezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'esterno.
2. Passaggio:2 Appendere liberamente con le braccia completamente estese.
3. Passaggio:3 Attiva i muscoli della schiena e tira il corpo verso la barra finché il mento non si trova sopra la barra.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.