ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

Biblioteca degli esercizi

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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26 esercizi trovati

Braccia e Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Trazioni supinate, presa stretta

Trazioni supinate, presa stretta

Attrezzatura: Peso corporeo e Pesi liberi
Muscolo principale: Bicipiti e Gran dorsale

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Addominali, Braccia e Cosce

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo

Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo

Attrezzatura: Manubri e Pesi liberi
Muscolo principale: Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni

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