ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

Biblioteca degli esercizi

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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28 esercizi trovati

Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Rematore orizzontale da seduti con corda

Rematore orizzontale da seduti con corda

Attrezzatura: Vogatore e Corda
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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Avambracci

Medio5 / 10

Dimostrazione animata di Rullo da polso

Rullo da polso

Attrezzatura: Pesi liberi e Corda
Muscolo principale: Avambracci

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Cardio

Molto basso2 / 10

Dimostrazione animata di Salto con la corda

Salto con la corda

Attrezzatura: Corda
Muscolo principale: Polpacci

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Braccia, Spalle e Schiena

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Tiraggio in piedi con l'asciugamano

Tiraggio in piedi con l'asciugamano

Attrezzatura: Peso corporeo e Corda
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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