Salto con la corda

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Tieni le maniglie della corda per saltare con le mani, i palmi rivolti verso l'interno.
2. Passaggio:2 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
3. Passaggio:3 Fai oscillare la corda sopra la testa e saltaci sopra quando arriva verso i tuoi piedi.
4. Passaggio:4 Atterra delicatamente sugli avampiedi e ripeti il ​​salto quando la corda ritorna.
5. Passaggio:5 Continua a saltare per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.