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Übungsbibliothek

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ÜbungsnameGeräteKörperbereichZielmuskelSekundärer MuskelMinimale HypertrophiebewertungMaximale Hypertrophiebewertung

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195 Übungen gefunden

Waden

Mittelmäßig5 / 10

Animierte Vorführung von Wadenheben im Stehen mit dem eigenen Körpergewicht

Wadenheben im Stehen mit dem eigenen Körpergewicht

Geräte: Körpergewicht
Zielmuskel: Waden

Waden

Mittelmäßig6 / 10

Animierte Vorführung von Wadenheben mit einem Bein

Wadenheben mit einem Bein

Geräte: Körpergewicht
Zielmuskel: Waden

Waden

Mittelmäßig6 / 10

Animierte Vorführung von Wadenheben mit einem Bein, Bankdrücken

Wadenheben mit einem Bein, Bankdrücken

Geräte: Körpergewicht
Zielmuskel: Waden