Extensiones de cadera con polea inclinada (kickback)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Fije el elástico a un punto de anclaje resistente a la altura del tobillo.
2. Paso: 2 Párese de espaldas al punto de anclaje y con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Da un paso atrás para crear tensión en la banda, manteniendo las rodillas ligeramente dobladas.
4. Paso: 4 Incline las caderas e inclínese hacia adelante, manteniendo la columna neutra.
5. Paso: 5 Extiende la pierna derecha hacia atrás, contrayendo los glúteos en la parte superior del movimiento.
6. Paso: 6 Baja la pierna derecha y repite con la pierna izquierda.
7. Paso: 7 Continúe alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.