Curl de bíceps de pie con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros, con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia el cuerpo.
2. Paso 2: Manteniendo quietos los brazos, exhala y flexiona las pesas, contrayendo los bíceps. Continúa levantando las pesas hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Mantén la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
4. Paso 4: Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.