Codos a rodilla extendida

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3. Paso 3: contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo del suelo, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.
4. Paso 4: Al mismo tiempo, extiende la pierna derecha y levántala del suelo.
5. Paso 5: haz una pausa por un momento y luego regresa a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita el movimiento, esta vez llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha y extendiendo la pierna izquierda.
7. Paso 7: Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.