Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales con banda de tijera
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
108 ejercicios encontrados
Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales en V con banda elástica
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Abdominales tipo navaja
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Glúteos
Medio5,5 / 10
Abducción de cadera en cuadrupedia (fire hydrant)
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Abducciones de cadera en polea baja (de pie)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Abrazo desde las rodillas hasta el pecho.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
Bicicleta de aire
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Bocas de incendio con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Cardio
Bajo3 / 10
Burpee
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Capullos
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Codos a rodilla extendida
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Codos de rodilla alternos (crunch de bicicleta)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo3 / 10
Crunch (brazos por encima de la cabeza)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con brazos sobre el pecho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Pesas rusas y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con peso en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con toque de rodilla
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch de pie con banda elástica y rotación
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch de pie en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch de polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado (variante)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal