Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales con banda de tijera
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
195 ejercicios encontrados
Abdominales y Hombros
Medio6 / 10
Abdominales suspendidos (desplegables sobre correas)
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Abdominales tipo navaja
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Abrazo desde las rodillas hasta el pecho.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
Bicicleta de aire
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Cardio
Bajo3 / 10
Burpee
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Recto abdominal
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Caminar sentado (contra la pared)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps
Abdominales
Bajo4 / 10
Capullos
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Cardio
Muy bajo2 / 10
Carrera
- Equipamiento
- Peso corporal
Antebrazos
Muy bajo2 / 10
Círculos de muñeca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Antebrazos
Abdominales
Bajo4 / 10
Codos a rodilla extendida
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Codos de rodilla alternos (crunch de bicicleta)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Contracción pectoral isométrica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Corredores estirándose
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Cría de cría de burro
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas
Abdominales
Bajo3 / 10
Crunch (brazos por encima de la cabeza)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con brazos sobre el pecho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Pesas rusas y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con peso en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con rodillas al pecho
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con toque de rodilla
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado (variante)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal