Abdominales y Hombros
Medio6 / 10
Abdominales suspendidos (desplegables sobre correas)
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
24 ejercicios encontrados
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con rodillas al pecho
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales y Muslos
Bajo4 / 10
Dead bug
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Elevación de piernas tumbado en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Bajo3 / 10
Elevaciones de piernas alternas sentado con barra.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas colgantes
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales y Espalda
Muy bajo1 / 10
Esfinge
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo3 / 10
Giro de cangrejo con toque del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos y Muslos
Bajo4 / 10
Giro ruso con pesas (piernas en el aire) Giro ruso
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Muy bajo2 / 10
Inclinación pélvica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Judo con giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Plancha con lastre
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales, Brazos, Hombros y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha de codo dinámica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Plancha frontal con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo3 / 10
Plancha lateral
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales y Hombros
Bajo4 / 10
Prensa Pallof con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Prensa Pallof vertical con cinta
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Rodamiento con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Rodillo abdominal
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rodillo abdominal de rodillas
- Equipamiento
- Rueda abdominal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Rueda abdominal de pie
- Equipamiento
- Rueda abdominal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos