Estiramiento de la espalda baja sentado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en el borde de una silla con los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Coloque las manos sobre los muslos o a los lados de la silla como apoyo.
3. Paso:3 Inclínese lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. Paso: 4 Siente el estiramiento en la parte baja de la espalda y mantén la posición durante 20 a 30 segundos.
5. Paso: 5 Regrese lentamente a la posición inicial y repita hasta el número deseado de repeticiones.