Elevaciones de piernas torcidas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados.
2. Paso 2: Doble las rodillas y levante las piernas del suelo, acercándolas al pecho.
3. Paso 3: mientras levanta las piernas, gire las caderas hacia un lado y lleve las rodillas hacia el hombro opuesto.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repite el movimiento, esta vez girando las caderas hacia el otro lado.
6. Paso 6: Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.