ENTRENA CON CONOCIMIENTO

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Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

27 ejercicios encontrados

Muslos, Glúteos y Cardio

Bajo4 / 10

Demostración animada de Sentadilla pliométrica con mancuernas

Sentadilla pliométrica con mancuernas

Equipamiento: Mancuernas
Músculo principal: Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor

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Muslos, Glúteos y Cardio

Medio5 / 10

Demostración animada de Swing con kettlebell

Swing con kettlebell

Equipamiento: Pesas rusas
Músculo principal: Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor

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Muslos, Glúteos y Cardio

Medio6 / 10

Demostración animada de Zancadas caminando

Zancadas caminando

Equipamiento: Peso corporal, Mancuernas y Barra
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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