élévations de mollets à la machine à traîneau

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Réglez la machine à traîneau à un poids confortable.
2. Étape 2 : Tenez-vous sur la machine à traîneau avec vos orteils sur la plateforme et vos talons suspendus.
3. Étape 3 : Tenez-vous aux poignées pour plus de stabilité.
4. Étape 4 : Élevez vos talons aussi haut que possible en poussant sur la plante de vos pieds.
5. Étape 5 : Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.