Étirement latéral debout

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Étape:2 Étendez vos bras sur les côtés, parallèles au sol.
3. Étape:3 Inclinez lentement le haut de votre corps d'un côté, en ressentant un étirement sur le côté et les dorsaux.
4. Étape:4 Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
5. Étape:5 Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.