vélo à air

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur le dos avec les mains derrière la tête.
2. Étape:2 Soulevez vos jambes du sol et pliez vos genoux à un angle de 90 degrés.
3. Étape:3 Amenez votre coude droit vers votre genou gauche tout en redressant simultanément votre jambe droite.
4. Étape:4 Revenez à la position de départ et répétez le mouvement de l'autre côté, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit tout en redressant votre jambe gauche.
5. Étape:5 Continuez à alterner les côtés dans un mouvement de pédalage pour le nombre de répétitions souhaité.