COMPRENDRE POUR MIEUX S’ENTRAÎNER

Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

Effacer les filtres

195 exercices trouvés

Abdominaux, Bras, Épaules, Cuisses, Fessiers et Cardio

Faible3 / 10

Démonstration animée de l’exercice Twist crabe avec toucher des orteils

Twist crabe avec toucher des orteils

Équipement: Poids du corps
Muscle ciblé: Grand droit, Transverse et Obliques externes

Découvrir l’exercice

Abdominaux et Cuisses

Moyen5 / 10

Démonstration animée de l’exercice V-up alterné avec bande

V-up alterné avec bande

Équipement: Poids du corps et Bande de résistance
Muscle ciblé: Grand droit, Obliques internes et Obliques externes

Découvrir l’exercice

Abdominaux et Cuisses

Moyen5 / 10

Démonstration animée de l’exercice vélo à air

vélo à air

Équipement: Poids du corps
Muscle ciblé: Grand droit, Obliques internes et Obliques externes

Découvrir l’exercice