V-up alterné avec bande

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur le dos, les jambes droites et les bras tendus au-dessus de la tête, tenant la bande.
2. Étape:2 Contractez vos abdominaux et soulevez simultanément vos jambes et le haut de votre corps du sol, en tendant les mains vers vos orteils.
3. Étape:3 En abaissant vos jambes et le haut de votre corps, changez la position de vos jambes, en croisant une sur l'autre.
4. Étape:4 Répétez le mouvement, en alternant la position de vos jambes à chaque répétition.
5. Étape:5 Continuez jusqu'au nombre de répétitions souhaité.