Twist crabe avec toucher des orteils

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous asseoir au sol avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Placez vos mains derrière vous, les doigts pointant vers vos pieds, et soulevez vos hanches du sol.
3. Étape:3 Étendez une jambe droite devant vous tout en atteignant simultanément votre main opposée vers vos orteils.
4. Étape:4 Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
5. Étape:5 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.