Estensioni alternate dei tricipiti sdraiati con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiarsi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Passaggio 2: allunga le braccia sopra il petto, mantenendo una leggera piegatura dei gomiti.
3. Passaggio 3: abbassa un manubrio verso la testa, piegando il gomito e mantenendo l'altro braccio teso.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in basso, quindi sollevare il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere con l'altro braccio, alternando i lati per il numero di ripetizioni desiderato.