Estensioni per tricipiti in piedi con EZ Bar

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la barra EZ con una presa prona.
2. Passaggio 2: solleva la barra sopra la testa, raddrizzando completamente le braccia.
3. Passaggio 3: mantenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassare lentamente la barra dietro la testa piegando i gomiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi estendere le braccia per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.