Estensioni dei tricipiti con puleggia alta, schiena sulla puleggia e inclinazione in avanti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Collegare una corda a una puleggia alta e stare con le spalle alla macchina.
2. Passaggio: 2 Afferrare la corda con entrambe le mani ed estendere le braccia sopra la testa.
3. Passaggio: 3 Tieni i gomiti vicini alla testa e la parte superiore delle braccia ferma.
4. Passaggio: 4 Abbassare lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
5. Passaggio: 5 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.