Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondi in avanti con manubri ed estensioni dei tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
129 esercizi trovati
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti seduti su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti sopra la testa
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Spalle
Buono7 / 10
Alzate frontali inclinate con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia
Buono7 / 10
Barra con fronte estesa, presa prona (schiacciacrani)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Barra frontale supina
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Cardio
Basso3 / 10
Burpee
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Retto dell’addome
Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio
Molto basso1 / 10
Ciclo manuale
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Basso4 / 10
Dip alla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Dip alla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca (ginocchia piegate)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Dip assistite dalla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Basso4 / 10
Dip con i piedi sollevati sulla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Dip del torace assistite dalla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono8 / 10
Dip per tricipiti
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Dip per tricipiti a terra
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Dip per tricipiti alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Dip per tricipiti assistiti dalla macchina (inginocchiati)
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Dip per tricipiti con carico su parallele alte
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Dip per tricipiti con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Dip per tricipiti seduti sulla macchina guidata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Dip su panca a un braccio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti