Curl inclinato sulla panca per curl con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca per curl con il petto contro il cuscino e il braccio teso oltre il bordo della panca, tenendo un manubrio con una presa subdola.
2. Passaggio 2: abbassare lentamente il manubrio finché il braccio non è completamente esteso.
3. Passaggio 3: riporta il manubrio verso la spalla, mantenendo ferma la parte superiore del braccio.
4. Passaggio 4: contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambiare braccio.