Affondo con curl bicipiti con manubri nel movimento del bowling

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
2. Passaggio:2 Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio destro e abbassando il corpo in una posizione di affondo.
3. Passaggio:3 Mentre esegui l'affondo, piega i manubri verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio:4 Nella parte inferiore dell'affondo, ruota il busto verso destra, come se stessi lanciando una palla.
5. Passaggio:5 Invertire il movimento, fare un passo indietro con il piede destro e tornare alla posizione di partenza abbassando i manubri.
6. Passaggio:6 Ripeti il ​​movimento di affondo e curl, questa volta ruotando il busto verso sinistra.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.