Curl dell'avambraccio supinato su panca con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso.
2. Passaggio 2: appoggia gli avambracci sulla panca, lasciando che i polsi penzolino dal bordo.
3. Passaggio 3: piega lentamente i polsi verso l'alto, portando i manubri verso il corpo.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.