Curl del polso da seduti supinati con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso l'alto.
2. Passaggio:2 Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi penzolino oltre il bordo.
3. Passaggio:3 Piega lentamente i polsi verso l'alto, contraendo gli avambracci nella parte superiore del movimento.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi abbassa i polsi nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.