Stacco con manubri rumeno

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con una presa prona.
2. Passaggio:2 Mantenendo la schiena dritta e lo stomaco contratto, piegare i fianchi e abbassare i manubri verso il pavimento, consentendo alle ginocchia di piegarsi leggermente.
3. Passaggio:3 Abbassa i manubri finché non senti un allungamento nei muscoli posteriori della coscia, quindi spingi i talloni e contrai i glutei per tornare alla posizione di partenza.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.