Affondo con i pesi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: spingere con il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere con la gamba sinistra.
6. Passaggio 6: continuare ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.