Curl per bicipiti da seduti (con supporto) con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso l'alto.
2. Passaggio 2: mantieni la schiena dritta e i gomiti vicini al petto.
3. Passaggio 3: espira e solleva i manubri verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi inspirare e abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.