Curl bicipiti da seduti con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti in avanti.
2. Passaggio: 2 Tieni la schiena dritta e i gomiti vicini al petto.
3. Passaggio: 3 Espira e porta i manubri verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio: 4 Fermarsi per un momento in alto, quindi inspirare e abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.