Piegamenti laterali con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano, lasciandolo pendere lungo il fianco.
2. Passaggio 2: mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti, inclinati lentamente sul lato opposto al manubrio, abbassando il peso il più in basso possibile.
3. Passaggio 3: fare una pausa per un momento, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero desiderato di ripetizioni, quindi cambiare lato e ripetere.