Curl con manubri inclinato con un braccio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
2. Passaggio 2: posiziona l'altra mano su una panca inclinata per supporto.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore del braccio, piegare il manubrio verso la spalla, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambiare braccio.