Stacco a gambe tese con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con una presa prona.
2. Passaggio 2: mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti, piegare i fianchi e abbassare i manubri verso il pavimento, consentendo una leggera piegatura delle ginocchia.
3. Passaggio 3: abbassa i manubri finché non senti un allungamento nei muscoli posteriori della coscia, quindi contrai i glutei e spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.