Piegamento in avanti con le mani incrociate

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese lungo i fianchi.
2. Passaggio 2: piegarsi in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
3. Passaggio 3: allunga le mani e intrecciale dietro le gambe.
4. Passaggio 4: alza lentamente le mani sopra la testa con un movimento circolare, mantenendo le gambe dritte.
5. Passaggio 5: continua il movimento circolare finché le mani non toccano le dita dei piedi.
6. Passaggio 6: invertire il movimento e riportare le mani nella posizione iniziale.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.