Addominali e Spalle
Medio6 / 10
Addominali sospesi (roll-out su cinghie)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
70 esercizi trovati
Addominali e Cosce
Medio5 / 10
Bicicletta ad aria
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Bozzoli
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Cardio
Basso3 / 10
Burpee
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Retto dell’addome
Addominali
Basso3 / 10
Crunch (braccia sopra la testa)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch a terra
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch alla macchina a leva con gambe sollevate
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch alla macchina da seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con braccia sul petto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Kettlebell e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con ginocchia al petto
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con peso su panca declinata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch con puleggia alta da seduti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con tocco del ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Buono8 / 10
Crunch da seduti alla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch della puleggia in ginocchio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch della puleggia in piedi (barra supinata)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Crunch in piedi al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch in piedi con elastico e rotazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inclinato con rotazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Crunch inverso con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome