Tratto trasversale

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le braccia distese lungo i fianchi.
2. Passaggio:2 Alza le gambe verso il soffitto, mantenendole dritte.
3. Passaggio:3 Abbassa lentamente le gambe da un lato, cercando di toccare il pavimento con i piedi.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi riporta le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti l'allungamento sull'altro lato.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.