Crunch con tocco del ginocchio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: posiziona le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
3. Passaggio 3: contrai gli addominali, solleva le scapole dal pavimento e allunga la mano destra verso il ginocchio sinistro.
4. Passaggio 4: torna alla posizione iniziale e ripeti, questa volta avvicinando la mano sinistra al ginocchio destro.
5. Passaggio 5: continuare ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.