Crunch obliquo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e solleva le scapole dal pavimento, ruotando il busto di lato.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti sull'altro lato.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.