Crunch obliquo del terreno

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: posiziona le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
3. Passaggio 3: contrai gli addominali e solleva le scapole dal pavimento, ruotando il busto di lato.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole sul pavimento.
5. Passaggio 5: ripetere sull'altro lato, alternando i lati ad ogni ripetizione.