Sollevamenti dei polpacci a gamba singola

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e posiziona le mani su un muro o un oggetto solido per mantenere l'equilibrio.
2. Passaggio 2: sollevare un piede da terra e bilanciarsi sull'altro piede.
3. Passaggio 3: solleva lentamente il tallone dal pavimento, sollevando il corpo sugli avampiedi.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero desiderato di ripetizioni, quindi cambiare gamba e ripetere.