Polpacci
Buono7 / 10
Allevamento di polpacci d'asino
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
47 esercizi trovati
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamenti dei polpacci in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento dei polpacci contro il muro (variante)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamento del polpaccio contro il muro
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento del polpaccio in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento del polpaccio seduto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamento tibiale posteriore
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza e Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungando i polpacci con una corda
- Attrezzatura
- Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Calf press da seduti a gambe tese
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Calf press unilaterale alla pressa per le gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Estensioni dei polpacci sulla pressa per gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Il polpaccio si solleva a terra con la barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Il polpaccio si solleva sulla pressa, sporgendosi in avanti
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Macchina per sollevamento polpacci seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Pressa per polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto buono9 / 10
Pressa per polpacci (usando la pressa per cosce)
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Pressa per polpacci con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Pressa per polpacci sdraiata su slitta
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Pressa per polpacci unilaterale (sulla pressa per cosce)
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio5 / 10
Solleva polpacci monogamba con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola in piedi con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Polpacci