Allungamento dei tricipiti sopra la testa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare in piedi o sedersi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Estendi un braccio sopra la testa, piegando il gomito in modo che la mano raggiunga la scapola opposta.
3. Passaggio:3 Con l'altra mano, tira delicatamente il gomito del braccio teso verso il lato opposto della testa, avvertendo l'allungamento dei tricipiti.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
5. Passaggio:5 Ripeti sull'altro lato.