Sfinge

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati a faccia in giù con gli avambracci appoggiati sul pavimento, i gomiti direttamente sotto le spalle.
2. Passaggio:2 Contrai il core e solleva il petto dal pavimento, mantenendo gli avambracci e le dita dei piedi sul pavimento.
3. Passaggio:3 Mantieni questa posizione per alcuni secondi, assicurandoti di mantenere il collo in una posizione neutra.
4. Passaggio:4 Abbassa lentamente il petto nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.