Allungamenti dei polpacci in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio 2: sollevare i talloni dal pavimento il più in alto possibile, stando sulle punte dei piedi.
3. Passaggio 3: mantieni la posizione per un momento, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.